Дорогие наши ветераны

Великой Отечественной Войны!

В преддверии нашего самого дорогого праздника

Дня Победы,

Поздравляю Вас, Ваших родных и близких людей

С ПРАЗДНИКОМ ПОБЕДЫ!

Желаю Вам, дорогие наши, здоровья, здоровья и

спокойной жизни, чтобы ничто не нарушало Ваш размеренный быт, а радость приносили

дети и внуки.

Многие уже ушли от нас, как и мои родители, которые делали «катюши» в тылу, не выходя сутками с завода, полуголодные, со страхом ожидая сообщения Левитана (был такой диктор в военное время, я помню этот голос…).

Согревали тогда песни, которые были очень лиричными и теплыми. Любимая песня моей мамы была «Темная ночь…»

Темная ночь, только пули свистят по степи,

Только ветер гудит в проводах,

Тускло звезды мерцают.

В темную ночь ты, любимая, знаю, на спишь,

И у детской кроватки тайком ты слезу утираешь.

Как я люблю глубину твоих ласковых глаз,

Как я хочу к ним прижаться сейчас губами!

Темная ночь разделяет, любимая, нас,

И тревожная, черная степь пролегла между нами.

Верю в тебя, в дорогую подругу мою,

Эта вера от пули меня темной ночью хранила…

Радостно мне, я спокоен в смертельном бою:

Знаю, встретишь с любовью меня, чтоб со мной ни случилось.

Смерть не страшна, с ней не раз мы встречались в степи,

Вот и теперь надо мною она кружится.

Ты меня ждешь и у детской кроватки не спишь,

И поэтому, знаю, со мной ничего не случится!

                               Слова В.Агатова,

                               музыка Н.Богословского

                               Из к\ф «Два бойца»

А себя я помню в детском садике, где я была целую неделю, без родителей — они на заводе, и помню как просила хлеба у мамы, а она уходила со слезами…

Вот такое было у нас детство — мы дети войны, и теперь уже пожилые люди, а помним, как будто это было вчера, очень отчетливо.

И помню День Победы, мне 4 года и мамин брат, Федор Ефимович Санников, прибыл с фронта, весь в орденах и со звездой Героя Советского Союза…

Сохранилось фото — вся родня с ним и я с ними, мои родные, вас уже нет, но я помню всех вас, светлая Вам память…

В память о моих родителях и всех родных, которых нет, но они приближали своим трудом Победу.

                             Галина Блинкова

2009 год

ЭТИХ ДНЕЙ НЕ СМОЛКНЕТ СЛАВА…

Добавление к статье из Wikipedia.org - 

http://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%A1%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2,_%D0%A4%D1%91%D0%B4%D0%BE%D1%80_%D0%95%D1%84%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87&stable=0#.D0.9F.D0.B0.D0.BC.D1.8F.D1.82.D1.8C

Санников, Фёдор Ефимович

[править]

Материал из Википедии — свободной э

нциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась

опытными участниками и может значительно

отличаться от версии, проверенной 5 января

2012; проверки требует 1 правка.

 

Санников Фёдор Ефимович
Дата рождения	1 марта 1903 (109 лет)
Годы службы	1925—1927, 1941—1946
Звание	Младший сержант
Награды и премии
В отставке	председатель колхоза, председатель Шимолинского сельсовета

Биография

Родился 1 марта 1903 года в селе Шимолино,

ныне  Благовещен­ского р-на Алтайского края

в семье крестьянина. Русский. Окончил 4 класса.

В Советской Армии в 1925—1927 годах и с августа

1941 года. В действующей армии с ноября 1941.

Член КПСС с 1943 года.

 

Навод­чик орудия 1260-го стрелкового полка

(380-я стрелковая дивизия, 3-я армия,

Брянский фронт) мл. сержант Санников Ф. Е.

в боях на подступах к г. Орёл в августе 1943

во время  налёта авиации противника у деревни

Алисово, когда весь расчёт был выведен из строя,

огнём прямой на­водкой уничтожал наступающего

противника.

 

В уличных боях в городе, находясь с ору­дием

в цепи стрелковых подразделений, по­давлял

огневые точки врага, обеспечи­вая продвижение

вперёд. Звание Героя Советского Союза присвоено

04.06.44г.

 

С 1946г мл. лейтенант Санников Ф. Е.— в запасе.

Вернулся в родное село. Работал председателем

колхоза, председателем Шимолинского сельсо­вета.

 

Награждён орденом Ленина, Отечественной войны

1 и 2 степеней, Красной Звезды, меда­лями.

Из наградного листа на представление к званию

Героя Советского Союза:

«Санников Федор Ефимович, младший сержант,

 

наводчик орудия 1260-й СП 380-г СД за время

 

наступления с 12 июля огнем из орудия подбил

 

4 танка, 6 автомашин с боеприпасами, 4 орудия,

 

2 тягача, разбил 15 пулеметов. В бою у д.

 

Алисово, оставшись у орудия один, семь раз

 

отражал контратаки противника. В уличных

 

порядках пехоты, подавляя огневые точки.

 

Первым переправился на западный берег Оки,

 

где дважды отразил контратаки.

Достоин присвоения звания Героя Советского

 

Союза».

• Биография Героя — в сборнике «Боевая слава Алтая»
• (3-е изд., 1978).
• Имя увековечено на Мемориале Славы в г. Барнауле.
• Включен в Энциклопедию Алтайского края —
• с. 433.^[1]

 

Добавление к Биографии дорогого дяди

Федора Ефимовича Санникова. Я, Галина Игнатьевна

Блинкова, урожденная Гуппа, 11.02.1941,

родная племянница Федора Ефимовича Санникова.

 

В 1945 году он со Звездой Героя Советского Союза

возвращался домой с фронта и заехал в Новосибирск,

где жили — его брат Михаил Ефимович Санников,

который тоже воевал — водитель грузовой машины,

 

его сестры — Евгения Ефимовна Санникова(повар),

Елизавета Ефимовна Санникова(повар),

Марина Ефимовна Санникова(работник ОТК —

моя мама) и мы, члены их семей. Мне было 4 с

лишним года, но я хорошо помню дядю Федю того,

 

в далеком 1945-м — это был громадный человек,

как мне тогда казалось, ведь я была маленькая

девочка, высокий, широкоплечий, вьющиеся волосы,

лицо со следами оспы. Сохранилась общая фотография.

 

Я часто болела воспалением легких — ходила в детсад,

время военное, не доедали, не допивали, и какие там

витамины…легче стало когда Америка стала поставлять

шоколад и яичный порошок).

 

Дядя Федя забрал меня в Шимолино с собой, чтобы                       

ребенок мог попить настоящего молока, пасла гусей, коров. Когда начала

учиться, то каждое лето проводила в Шимолино,

 

незабываемое время — посадит дядя в бричку и айда

 

с ним по полям — председатель колхоза был и вскоре

 

председателем сельсовета стал.

 

Заезжали к казахам, они нас садили на пол и чаем

с маслом угощали, а я морщилась, не привыкла такой

чай пить.

 

Федора Ефимовича все любили, замечательный был

 

человек, добрый — из соседних сел приезжали дальн

 

что в тех селах школ не было и время было голодное.

 

Народу за столом всегда было много, я даже всех и

не знала.

 

А когда я выросла, окончила вуз, он    

приехал ко мне на свадьбу, вся родня собралась,

они,Санниковы, были очень дружные, всегда

помогали друг другу, теперь уже их нет, того поколения,

но в памяти моей они живы, Царство Небесное всем.

 

Горжусь моим дядей, Галина Блинкова,

6 мая 2012

Опросы, за которые платит  clickbank –

                                                    НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Каждый год крупные и мелкие компании тратят миллиарды долларов на исследования и исследования рынка, чтобы узнать, какие продукты люди, как вы хотите купить! Им нужна ваша мнению, чтобы улучшить свои продукты, которые помогут им сделать больше денег, и готовы платить за вашу помощь!

Самое приятное то, что каждый может взять платных опросах. Это не имеет значения, если ты молод или стар, мужчина или женщина, или на каком языке вы говорите! Вы будете получать деньги за ваше мнение!

Возможно, вы слышали о "платных опросах" и раньше, но вы должны быть осторожны, чтобы работать только с известными фирмами. Есть много компаний, там, которые обещают вам мир, но не могут обеспечить достаточно платные опросы для Вас, чтобы сделать хороший доход. 

Вот почему SurveysPaid.com такого особенного, у нас есть прямые отношения с сотнями ведущих компаний исследования во всем мире, и они просили нас помочь найти людей в Украине, чтобы начать принимать платные опросы сразу.

• Этот калькулятор могут быть использованы только в качестве примера цифры, которые потенциально могут быть получены и не гарантируется или типичными. 

Удивленный тем, насколько вы можете принимать участие в опросах? НЕ БУДЕТ!Компании делают триллионов в год прибыли и рады бы потратить несколько миллиардов проводить исследования, чтобы выяснить, какой тип продукции позволит им больше денег в будущем. 

Другим большим преимуществом принятия обследований Вы сможете хранить продукты после их тестирования и провести обследование (например, компьютеры, электроника, предметы быта и многое другое)!

                                                      Христос Воскресе! 

 В этих кратких словах – свет нашей Веры, радость нашей Надежды, крепость нашей Любви. Нет праздника более радостного, чем Светлое Христово Воскресение.

Христос Спаситель Своею смертью победил нашу смерть,

«смертию смерть поправ», — и Его Воскресение стало верным залогом воскресения каждого из нас.

Для верующего человека смерть не является абсолютным исчезновением, смерть – только прекращение нашей нашей земной жизни. Она не прерывает жизни бессмертной души, а лишь переносит ее в иную сферу бытия – в бесконечную.

В Светлое Христово Воскресение!
Колокольный звон летит с небес,
И во славу Бога песнопения,
Ликование — "Христос воскрес!"
И перезвон колоколов несёт благую весть:
Христос воскрес, Христос воскрес, воистину воскрес!
Народ ликует и поёт, и слышно до небес:
"Христос воскрес, Христос воскрес, воистину воскрес!"
Пусть этот праздник озарит ваш каждый день и час! 
Господь весь мир благословил и каждого из нас!
Пришла Весна и полон мир чудес!
Опять настал великий, светлый праздник!
И снова скажут все – “Христос воскрес!”
“Воистину воскрес!"- ответит каждый 

Благодарственный акафист “Слава Богу за всё!”

Кондак 1 
  Нетленный Царю веков, содержащий в деснице Своей все пути жизни человеческой, силою спасительного промысла Твоего! Благодарим Тебя за все ведомые и сокровенные благодеяния Твои, за земную жизнь и за небесные радости Царства Твоего будущего. Простирай нам и впредь Твои милости, поющим:
  Слава Тебе, Боже, во веки.

Икос 1
  Слабым беспомощным ребенком родился я в мир, но Твой Ангел простер свои светлые крылья, охраняя мою колыбель. С тех пор любовь Твоя сияет на всех путях моих, чудно руководя меня к Свету Вечности. Славлю щедрые дары Твоего Промысла, явленные мне с первого дня и доныне. Благодарю и взываю со всеми, познавшими Тебя:
  Слава Тебе, призвавшему меня к жизни.
  Слава Тебе, явившему красоту Вселенной.
  Слава Тебе, раскрывшему предо мною небо и землю как великую книгу премудрости;
  Слава Твоей вечности среди мира временного.
  Слава Тебе за тайные и явные милости Твои. 
  Слава Тебе за каждый вздох груди моей. 
  Слава Тебе за каждый шаг жизни, за каждое мгновение радости.
  Слава Тебе, Боже, во веки.

Кондак 2 
  Господи, хорошо гостить у Тебя: благоухающий воздух, горы, простертые в небо, воды, как беспредельные зеркала, отражающие золото лучей и легкость облаков. Вся природа таинственно шепчется, вся полна ласки. И птицы и звери носят печать Твоей Любви. Благословенна Мать-Земля с ее скоротекущей красотою, пробуждающей тоску по Вечной Отчизне, где в нетленной красоте зовут: Аллилуйя!

Икос 2   
  Ты ввел нас в эту жизнь, как в чарующий рай. Мы увидели небо, как глубокую синюю чашу, в лазури которой звенят птицы, мы услыхали умиротворяющий шум леса и сладкозвучную музыку вод, мы ели благоуханные сладкие плоды и душистый мед. Хорошо у Тебя на земле, радостно у Тебя в гостях.
  Слава Тебе за праздник жизни.
  Слава тебе за прохладную свежесть воды. 
  Слава Тебе за благоухание ландышей и роз.
  Слава Тебе за сладостное разнообразие ягод и плодов.
  Слава Тебе за алмазное сияние утренней росы.
  Слава Тебе за светлую улыбку пробуждения.
  Слава Тебе за земную жизнь, предвестницу небесной.
  Слава Тебе, Боже, во веки.

Кондак 3                                                                                                                            Силою Духа Святого объят каждый цветок, тихое веяние аромата, нежность окраски, красота Великого в малом. Хвала и честь животворящему Богу, простирающему луга, как цветущий ковер, венчающему поля золотом колосьев и лазурью васильков, а души — радостью созерцания.

  Веселитесь и пойте Ему: Аллилуйя!

Икос 3   
  Как Ты прекрасен в торжестве весны, когда воскресает вся тварь и на тысячи ладов радостно взывает к Тебе! Ты источник жизни. Ты победитель смерти. При свете месяца и пении соловья стоят долины и леса в своих белоснежных подвенечных уборах.
  Вся земля — невеста Твоя, она ждет Тебя, Нетленного Жениха. Если Ты траву так одеваешь, то как нас преобразишь в будущий век воскресения, как просветятся наши тела, как засияют души!
  Слава Тебе, изведшему из темноты земли разнообразие красок, вкуса и аромата!
  Слава Тебе за радушие и ласку всей природы Твоей! 
  Слава Тебе за то, что Ты окружил нас тысячами Твоих созданий.
  Слава Тебе за глубину Твоего разума, отпечатленного во всем мире.
  Слава Тебе, благоговейно целую следы Твоей незримой стопы.
  Слава Тебе, зажегшему впереди яркий свет вечной жизни.
  Слава Тебе за надежду бессмертной нетленной красоты.
  Слава Тебе, Боже, во веки.

С уважением, Галина Блинкова!

«Супер-Жизнь!» 30-дневная программа Робина Шарма – оптимальный план действий для совершенствования ума, тела и характера.

                                     День 19

 Часть I: Ум. Развитие творческих способностей.

Очень важно развивать в себе «мышцы» творческих способностей. Если они будут развиты, вы сможете генерировать любые идеи, которые помогут на вашем пути к личному совершенству и прекрасной жизни.

Творчество сделает также вашу жизнь более занимательной, радостной и достойной. Сначала приведите себя в состояние расслабленности для выполнения сегодняшнего упражнения. Новый метод состоит в том, чтобы, закрыв глаза, представить себе классную доску.

Постепенно на доске начинают проступать слова. Подойдя ближе, вы начинаете различать свое имя и слово «расслабься», написанное рядом с ним, причем эти слова занимают все пространство доски. Изучите всю доску и хорошо запомните эти слова на ней.

Теперь, закрыв глаза, представьте себя таким, каким вы были в возрасте шести лет. Что вы любили тогда и что делали в том возрасте для развлечения? Попробуйте разбудить того счастливого, творчески активного и живого ребенка, который дремлет внутри вас.

Как вы тогда смотрели на взрослых? Какие проказы вы тогда устраивали? Представьте себе это всё и заставьте себя веселиться. Остаток этого дня смотрите на окружающее, как ребенок. «Встряхните» свою перспективу.

У себя в офисе или дома встаньте на стул и посмотрите, как все это выглядит сверху. Сделайте что-нибудь такое, чего вы никогда не делали, например сходите в картинную галерею или прокатитесь на роликовых коньках.

Попытайтесь стать изобретательным и игривым во всем, что вы делаете. Вы уже никогда не останетесь таким, как прежде!

Часть II: Тело. Больше тренировок.

Ваша, уже сформировавшаяся, система физических упражнений должна составлять существенную часть вашего ежедневного распорядка. Вы уже должны видеть и ощущать те серьёзные результаты; которые могут дать эти нетрудные занятия.

Сегодня запишите в свой дневник 5 преимуществ, которые вы получили в результате физических тренировок. Затем в журнале или газете отыщите фотографию атлета, физической форме которого вы хотели бы подражать.

Вырежьте фотографию этого героя (теперь говорят, что это – ваша «ролевая модель») и прикрепите рядом с зеркалом в ванной комнате, а ещё лучше – на дверцу холодильника. Регулярно смотрите на нее и концентрируйтесь на развитии таких же форм.

Часть III: Характер. Стать лидером.

Начните вырабатывать в себе 10 самых важных качеств лидера:

1.     веру в свою мечту;

2.     мужество и упорство;

3.     энтузиазм;

4.     уважение к окружающим;

5.     самоконтроль и стремление к самосовершенствованию;

6.     хорошо развитые общественные навыки и

дипломатичность;

7.     привычку добиваться гораздо больше ожидаемого;

8.     умение планировать и организовывать жизнь; и)

расчетливость при принятии рискованных решений;

9.     горячее желание преуспеть и веру в успех.

                                 День 20

ЧастьI: Ум. Повышение собственных стандартов.

Сегодня вы должны принять решение, которое наверняка изменит всю вашу жизнь: вы поднимаете планку. Повысьте стандарты того, чего вы хотите от себя, того, как вы тренируете свое тело, какие мысли вы допускаете в свой мозг, а значит – весь образ жизни. Не примиряйтесь с посредственностью.

Перестаньте быть просто картой в колоде. Примите твердое решение добиться истинного совершенства в жизни. Выжмите из себя всё, на что вы способны, и начинайте «выдавать на гора» по НО процентов плана в каждом аспекте своей жизни, начиная с личных отношений с окружающими людьми и кончая профессиональной деятельностью.

У вас есть «пять ключей» к выработке стандартов жизненного совершенства.

1.     Измените свой настрой. Большинство преуспевающих

людей выработали в себе такой настрой, который не позволяет

им занимать любое другое место, кроме первого.

2.     Выработайте в себе привычку чувствовать себя

выдающейся личностью. Спустя всего несколько месяцев после

того, как вы начнете ежедневно делать самые маленькие шаги

по утверждению своих новых стандартов в работе, играх и

жизни, дороги назад уже не будет. «Супер-Жизнь!» станет

вашей привычкой.

3.     Объявите свои новые стандарты тем, кто рядом с вами. За

счет этого вы получите небольшое полезное давление со

стороны, которое не позволит вам уклоняться от принятой

доктрины проживать каждое мгновение своей жизни «на

полную катушку».

4.     Не забывайте «себя прошлого». Всякий раз, когда вы

вспомните о тех вредных привычках или о прежних стандартах,

которые вы теперь решительно меняете, скажите себе с

гордостью: «К прошлому возврата нет и не будет!».

5.     Постарайтесь привлечь других к достижению новых

стандартов. Мы с легкостью можем взорвать любые

самоограничения, стоит только принять твердое решение.

Часть II: Тело. Спокойное тело=Безмятежный дух.

В программе «Супер-Жизнь!» неоднократно подчеркивалось, сколь важно вырабатывать в себе ясный и спокойный, расслабленный умственный настрой, который гарантирует успех при реализации высших достижений.

Это приходит с практикой. Bы уже знаете о комплексе упражнений, позволяющие в значительной степени повысить степень концентрации и сосредоточенность. Стойте на страже у врат своего разума и будьте настолько тверды и бдительны, что ни одна негативная мысль не посмеет проникнуть в ваш тренированный ум.

Возьмите сегодня такой же мини-отпуск, как и в день 16, и проведите тренировку с применением методов достижения спокойствия, повторяя её затем в течение следующих девяти дней.

Часть III: Характер. «Мозговой штурм» для достижения успеха.

Найдите двадцать минут сегодня вечером и достаньте свой «Журнал успеха». Набросайте список (из 25 позиций) того, что вы хотите получить от жизни. Включите в этот список всё, о чем вы когда-либо мечтали. Если в детстве мечтали сходить под парусом на Гавайи, запишите и это мероприятие.

Теперь, используя метод глубокого дыхания и любую технику расслабления из тех, о которых вы узнали из этой книги(например, мини-отпуск), приведите себя в состояние глубокой расслабленности.

Ощутите, как всякое напряжение и хлопотные мысли покидают ваш мозг подобно тучам, уходящим с горизонта, чтобы открыть дорогу сиянию рассвета. Достигнув состояния покоя, представьте мысленно себя делающим всё, что вы для себя записали, и владеющим всем тем, что вы наметили.

Разберитесь как следует с тем, чего же вы хотите, начните сразу же действовать в направлении реализации своей мечты.

========================================================

Не забудьте зайти — http://weightbody.100in-yan.com/?p=1793                  осталось мало дней до 9 апреля.

Подарок – Занимаемся Фитнесом:

 Take It Off! Workout                                                        http://www.youtube.com/watch?v=8Yk6jBBI-P0&feature=fvwrel

Мои Проекты:                                                                                      «Снижение веса тела. Правильное питание»                                  Магазин http://weightbody.100in-yan.com/?p=1215                                                    «Восточная философия, Здоровый образ жизни» http://100in-yan.com

С уважением, Галина Блинкова. Украина, Херсон 

Начало книги - http://100in-yan.com/?p=3387

«Супер-Жизнь!» 30-дневная программа Робина Шарма – оптимальный план действий для совершенствования ума, тела и характера.

                           День 17

"Ум. Применение концепции «Кайзен»: Постоянное и бесконечное совершенствование.

В этой книге уже подчеркивалась важность концепции«кайзен»: ежедневного улучшения всех аспектов жизни. Сам факт, что вы выполняете эту программу и зашли столь далеко, уже показывает: вы отличаетесь от того рядового человека, который полагает, что порядок вещей нельзя изменить и нужно принимать жизнь такой, какая она есть.

Каждый день Вы должны делать хотя бы один маленький шажок, пусть самый маленький, в направлении улучшения своей жизни. В этом суть программы «Супер-Жизнь!». Если вы станете предпринимать такие шаги ежедневно, результаты будут все более заметными, они будут расти, как снежный ком, и каждый аспект вашей жизни поднимется на новый уровень.

1. Используйте принцип «кайзен» прямо сегодня:                           Начните писать мемуары.                                                          
2. Выключите телевизор и обратите внимание на тех, кто вас окружает.                                                                                        
3. Напишите 5 писем своим старым друзьям (замечательная привычка!).                                                                                        
4. Доведите до конца всё, что начали сегодня.                                 
5. Выполните упражнения на растягивание и совершите какой-нибудь дерзкий поступок.                                                             
6. Запишитесь на курсы иностранного языка, начните брать уроки игры на трубе.                                                                                  
7. Прочтите три различные газеты сегодня и напишите письма главным редакторам.                                                                      
8. Сегодня же вечером отправляйтесь в театр, на концерт или в цирк – изучайте жизнь!                                                                  
9. Послушайте радио, пересмотрите свои финансовые цели, формулировку мечты                                                                         
10. Представьте себе человека, каким вы хотели бы стать.

Ч II: ТЕЛО. Заряжая себя энергией.

Вы не сможете достичь поставленных целей, не обладая должной энергией. Ганди спал по четыре часа в сутки. У него была и энергия, и страстное желание привести свою родину к независимости. Есть несколько эффективных способов повышения своего энергетического уровня.

1. Выберите из них два для внедрения в свою повседневную практику.                                                                                          Живите активной жизнью. Парадоксально, но у вас будет больше энергии, если вы её будете щедро тратить.                               
2. Используйте систему глубокого дыхания, которая описана        в этой книге.                                                                                       
3. Питайтесь энергетически богатыми продуктами: свежими фруктами и овощами.                                                                     
4. Ни на что так не растрачивается энергия, как на пустое беспокойство. Расслабляйтесь, проводите медитацию и сбрасывайте напряжение.                                                                  
5. Используйте самовнушение, повторяйте: «Я заправлен   энергией под завязку!».
6.  Совершайте энергичные прогулки после обеда (минимум 10 минут).                                                  
7. Слушайте вашу любимую музыку.                                             
8. Вздремните немного, если очень устали (максимум 15 минут).

Ч III: Характер. Больше записей в дневник.

Откройте «Журнал успеха» и запишите в него подробно все изменения, которые вы заметили в собственных мыслях и жизни. Какие положительные изменения происходят в вас?

Какие сложности все ещё стоят перед вами и что вы собираетесь предпринять, для того чтобы их преодолеть и достичь нсех тех целей, которые вы поставили перед собой в день 1? Перепишите все стратегии и идеи, которым вы научились к настоящему дню из программы «Супер-Жизнь!». Теперь поздравьте себя с тем, что зашли уже так далеко и приблизились к той идеальной жизни, которой заслуживаете.

                           ДЕНЬ 18

Ч I: Ум. Власть музыки.

«Чары музыки способны укротить самого свирепого зверя», писал английский поэт Уильям Конгрив. На музыку можно положиться и когда необходимо сохранить концентрацию сознания и настрой. Люди только сейчас начинают осознавать то множество замечательных воздействий, которые музыка способна оказать на наше настроение.

Многие олимпийские чемпионы используют музыку как часть тренировочного процесса. Вы также можете ввести её в свой обиход. Если вы хотите прийти в состояние спокойствия, лучше всего обратиться к классической музыке. Такие пьесы, как «Канон» Пачелбела, невероятно хорошо успокаивают и как бы переносят нас в другой мир.

Сядьте в спокойное место в удобное для вас время, например после обеда, и полностью отдайтесь музыке. Пусть она войдет к вам в душу и раскроет все свои чары. Джазовая музыка также творит чудеса, поднимает настроение и делает вас возвышенным и воодушевленным.

Если вы не можете приобрести такие записи, то просто включите одну из многочисленных радиостанций, передающих классическую или джазовую музыку. Радио – прекрасный друг, который имеет массу преимуществ.

Часть II: Тело. Здоровое мысли – здоровое тело.

Многие врачи уже начали понимать, что образ мышления оказывает влияние на иммунную систему и общее состояние здоровья. Такие эмоциональные состояния, как страх или печаль, обрабатываются в лимфатической системе и гипоталамусе, которые затем посылают сигналы в иммунную систему организма через химические вещества, называемые нейропептидами.

Современные теории утверждают, что мысленный образ здорового тела может быть передан из мозга клеткам иммунной системы, которые как бы воспроизводят его. Больные раком делали эффективные упражнения по развитию воображения и визуализации процесса того, как иммунные клетки убивают раковые, и иногда результаты бывали просто поразительными.

Эту же стратегию можно использовать для поддержания крепкого здоровья. Просто приведите свой разум в расслабленное состояние, используя один из методов успокоения, которым вы научились. После этого как можно четче представьте самого себя в идеальном физическом состоянии.

Вообразите, как блестит ваша кожа и как ваше лицо пышет здоровьем. Представьте себя стройным, энергичным и счастливым. Выполняйте это упражнение дважды в день в течение последующих нескольких месяцев, и вы пожнете положительные плоды в виде повышения самоуважения и общего улучшения состояния здоровья.

Ч III: Характер. Идеальная личность.

Помните шесть качеств идеальной личности:

1. Самообладание в любых ситуациях.      
2. Контролирование всех органов чувств.  
3. Трезвый образ жизни и рациональное питани  
4. Управление страстями и желаниями.                
5. Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях.                                      
6. Сострадание к окружающим, умеренность в жизни и упорство в достижении поставленных целей."  =================================================                  Не забудьте зайти - http://weightbody.100in-yan.com/?p=1793 осталось 7 дней до 9 апреля.

Подарок – Занимаемся Фитнесом:

Lose Yourself

http://www.youtube.com/watch?v=NFz64lB6usA&feature=fvwrel                       

Мои Проекты: «Снижение веса тела. Правильное питание»         Магазин -  http://weightbody.100in-yan.com/?p=1215  

«Восточная философия, Здоровый образ жизни» http://100in-yan.com

С уважением, Галина Блинкова. 

Начало книги - http://100in-yan.com/?p=3387